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于焕新

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  • 查看详情>> 职场减压操,学会随时放松。 开场白:正确认识自己,明确自己的定位。 一、关于健康 1. 了解、善待自己的五脏六腑(按照人体结构和中医知识讲解) 2. 浅谈身体的保养 3. 情绪与健康(一笑一少,一怒一老) 4. 禅坐 二、关于婚姻 1.和谐伴侣的三个基本条件 A.信任 B.基本价值观相同 C.和谐的性 2.当一个人在婚姻生活里稳定了下来,那才是恋爱要开始的时候,去爱这个人“如他所是”,而不是“如我所想”。 3.懂得家庭与事业及时转换角色的女首相 三、关于教子 1.和孩子成为好朋友 2.孩子有病,家长吃药 3.风往哪儿吹,旗往哪儿飘 4.要我学?我要学! 四、关于心境 1.别把心泡在“埋怨”的污水里 2.为别人鼓掌---真心赞美 把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹,不费吹灰之力便可获得快乐。 3.微笑的力量 我们每个人的脸上都有一艘宝船,高兴上翘时可以装满金元宝;不高兴时就会使金元宝沉入大海。 4.幸福感=效用/欲望 5.把你的眼泪和脾气寄存在职场之外 五、正确看待压力 1.压力是人生的香料 2.只有泥泞的道路才能留下脚印 3.瀑布是江河走投无路时创造的奇迹 4.换个思维,让自己的心灵轻松 5.活在当下,珍惜自己拥有的。 六、小故事悟出人生哲理 1.越急越慢 2.舌头和牙齿 3.芦苇与橡树 4.SPRING大草原 七、身体减压 1.身体放松 2.打通身体十六项(头、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、脚、指、毛发、皮肉、筋、骨、气血、经络)太极功法 3.禅坐 八、意念的作用 1.三明治快乐沟通法 2.四种标点符号的不同效果---? ,。 九、向健康长寿的人学习 1.改变可以改变的,适应必须适应的。 2.吃亏是福,平凡才是强者。 3.以宽容的心态看待一切。 4.放下才能获得 结论:做自己生命的主人。 TTT、EAP心理减压专家
  • 查看详情>> 第一部分 员工在企业中的角色认知 1、身心放松,认识真实的自己 2、当前大学毕业生就业形势分析 3、活在当下,珍惜自己拥有的 4、员工在企业中的发展历程 5、员工的正确心态树立 自我测试:爱上真实的自己 案例分析:内蒙古移动优秀女性员工的案例 第二部分 正确价值观领航个人长期发展 1、别把心泡在“埋怨”的污水里 2、为别人鼓掌---真心赞美 3、把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹,不费吹灰之力便可获得快乐。 4、微笑的力量 5、我们每个人的脸上都有一艘宝船,高兴上翘时可以装满金元宝;不高兴时就会使金元宝沉入大海。 6、幸福感=效用/欲望 7、把你的眼泪和脾气寄存在职场之外 案例分析:人生发展的四大历程 活动演练:我在企业中成长的阶段 第三部分:正确看待压力,有效管理情绪 1、正确看待压力,压力是人生的香料 2、为情绪正名——八种基本情绪及其价值 3、练习:自我情绪体验 4、身心放松的技巧 5、练习:职场减压操 6、由消极心态转换为正面的思维建设 歌唱教学:大树与小草 活动演练:身心放松减压体验 第四部分 创造积极的工作氛围与快乐的团队文化 1学习实用的沟通方法 1)真心赞美 2)“三明治”快乐沟通法。 3)微笑的力量幸福感=效用/欲望 4)给心灵松绑---宽容 5)沟通互动,彼此之间传递心灵默契 2建立真爱的工作伙伴关系 练习:表里一致性的沟通技巧 3同事间人际冲突的解决方案 练习:聆听、表达、接纳 角色扮演:跨部门、上下级沟通的任务 案例分享:我在给中国移动EAP心理咨询中的高效沟通例子 第五部分:个人职业生涯的长期经营策略 1、职业生涯的五只毛毛虫 1)人云亦云 2)主观错误 3)有准备,没效率 4)知己知彼 5)家庭满足 2、你到哪里去 3、如何将个人职业发展与企业结合 4、如何有效设计自我段中长期职涯规划 5、职涯规划践行中的误区规避 6、职业生涯经营的黄金法则 实战演练:学员设计1个月的个人对某一个兴趣催化出践行目标 第六部分:目标管理能力高效能提升技巧 1、高效能企业人士的基本特征 2、员工在企业工作低效背后的真因 3、何为目标管理与PDCA 4、如何有效参与目标的设计 5、如何有效在执行目标中进行反馈 6、目标管理中的高效能检核与改进准则 角色扮演: 第七部分:黄金员工执行力提升的关键因子 1、要我干与我要干 2、四种承诺与执行间的关系 3、明确的任务目标设计与下达 4、如何学会有效接受任务目标 5、预演未来——让目标精准达到 6、如何养成彻底执行的好习惯 7、团队配合与执行中的常见误区规避 8、自我激励与高效能执行 案例分享:把信送给加西亚 活动演练:不可能的任务 第八部分:婚恋和家庭与个体在企业的长期发展 1、个人婚恋与家庭对工作的正反向影响 2、和谐伴侣的三个基本条件 3、信任 4、基本价值观相同 5、和谐的性 6、当一个人在婚姻生活里稳定了下来,那才是恋爱要开始的时候,去爱这个人“如他所是”,而不是“如我所想”。 7、懂得家庭与事业及时转换角色 案例分享:80、90后因婚姻与家庭对工作的影响 活动演练:天与夫,妻子与丈夫的故事
  • 2015-08-18
    查看详情>> 本课程可按照企业实际情况,分阶段定期培训(具体时间可根据企业需要灵活安排)。一般需要每堂课1.5--2学时,共计4堂课,逐层递进完成太极基本功法及太极心法减压及实操训练。每次课程具体内容如下: 1、减压操(10-15分钟) 2、打通人体气脉、血脉、经络16法(10-20分钟) 3、太极功法传授(30-45分钟) 4、太极心法与心灵减压(40-50分钟)
  • 查看详情>> 第一部分 全新父母角色的定位 1、自我目前状态的定位 2、身教(父母是什么样,孩子就是什么样) 3、父母座右铭 4、和睦家庭氛围的首要营造 第二部分:影响孩子的沟通方法 1、孩子不同成长阶段的特点 2、孩子不同阶段的需求 3、亲子教育中的换位思考 4、不同沟通方式的有效选择 5、如何激励孩子 第三部分:先进教育理念的更新 1、身教 2、培养孩子正确的价值观是首要的 3、读懂孩子的心 4、和孩子成为好朋友 5、培养一个令你欣赏的孩子 6、让孩子在摔倒中成长起来 7、挫折=存折 第四单元:不同状况孩子教育方法 1、延迟满足 2、要我学?我要学! 3、风往哪儿吹,旗往那儿飘! 4、专注力很重要 5、名人教育孩子案例
  • 2015-08-18
    查看详情>> 第一部分 全新父母角色的定位 1、自我目前状态的定位 2、身教(父母是什么样,孩子就是什么样) 3、父母座右铭 4、和睦家庭氛围的首要营造 第二部分:影响孩子的沟通方法 1、孩子不同成长阶段的特点 2、孩子不同阶段的需求 3、亲子教育中的换位思考 4、不同沟通方式的有效选择 5、如何激励孩子 第三部分:先进教育理念的更新 1、身教 2、培养孩子正确的价值观是首要的 3、读懂孩子的心 4、和孩子成为好朋友 5、培养一个令你欣赏的孩子 6、让孩子在摔倒中成长起来 7、挫折=存折 第四单元:不同状况孩子教育方法 1、延迟满足 2、要我学?我要学! 3、风往哪儿吹,旗往那儿飘! 4、专注力很重要 5、名人教育孩子案例
  • 查看详情>> 第一部分 婚姻与家庭正确认知 1、我幸福吗(自我状况的定位) 2、维系幸福婚姻的三要素 3、不健康婚姻的特征分析 4、婚姻中男女双方的角色 5、幸福婚姻的五大共识 第二部分:不同时期婚姻的经营心法 1、婚姻的一般阶段 2、恋爱与婚姻 3、新婚燕尔期 4、金婚期 第三部分:家庭内部效能沟通渠道建立 1、沟通中的换位思考 2、自我表达方式的最佳选择 3、家庭不同成员沟通侧重 4、和睦家庭生活氛围的营造 第四单元:亲子教育 1、父母是孩子最好的老师 2、德育培养孩子正确的价值观是首要的 3、体育让孩子在摔倒中成长起来 4、智育要我学?我要学 第五单元:家庭中身心压力与情绪的排解 1、正确看待压力 2、压力是人生的香料 3、只有泥泞的道路才能留下脚印 4、瀑布是江河走投无路时创造的奇迹 5、换个思维,让自己的心灵轻松 6、活在当下,珍惜自己拥有的 7、身体放松 8、打通身体十六项(头、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、脚、指、毛发、皮肉、筋、骨、气血、经络)太极功法 9、禅坐 第六部分: 家庭内部摩擦的巧妙化解 1、不产生摩擦的家庭是不存在的 2、小摩擦勿产生大危机 3、家庭危机的从容应对 4、学会向外部求援 第七部分:家庭与家庭之外的平衡 1、懂得家庭与事业及时转换角色 2、如何支持另一半 3、如何获得另一半支持 4、朋友圈的经营 5、请把你的眼泪和脾气寄存在职场之外 第八部分:家庭的长期管理向长寿者学习 1、改变可以改变的,适应必须适应的。 2、吃亏是福,平凡才是强者。 3、以宽容的心态看待一切。 4、放下才能获得 5、做自己生命的主人,快乐工作与生活
  • 查看详情>> 职场减压操,学会随时放松。 开场白:正确认识自己,明确自己的定位。 一、关于健康 1. 了解、善待自己的五脏六腑(按照人体结构和中医知识讲解) 2. 浅谈身体的保养 3. 情绪与健康(一笑一少,一怒一老) 4. 禅坐 二、关于婚姻 1.和谐伴侣的三个基本条件 A.信任 B.基本价值观相同 C.和谐的性 2.当一个人在婚姻生活里稳定了下来,那才是恋爱要开始的时候,去爱这个人“如他所是”,而不是“如我所想”。 3.懂得家庭与事业及时转换角色的女首相 三、关于教子 1.和孩子成为好朋友 2.孩子有病,家长吃药 3.风往哪儿吹,旗往哪儿飘 4.要我学?我要学! 四、关于心境 1.别把心泡在“埋怨”的污水里 2.为别人鼓掌---真心赞美 把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹,不费吹灰之力便可获得快乐。 3.微笑的力量 我们每个人的脸上都有一艘宝船,高兴上翘时可以装满金元宝;不高兴时就会使金元宝沉入大海。 4.幸福感=效用/欲望 5.把你的眼泪和脾气寄存在职场之外 五、正确看待压力 1.压力是人生的香料 2.只有泥泞的道路才能留下脚印 3.瀑布是江河走投无路时创造的奇迹 4.换个思维,让自己的心灵轻松 5.活在当下,珍惜自己拥有的。 六、小故事悟出人生哲理 1.越急越慢 2.舌头和牙齿 3.芦苇与橡树 4.SPRING大草原 七、身体减压 1.身体放松 2.打通身体十六项(头、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、脚、指、毛发、皮肉、筋、骨、气血、经络)太极功法 3.禅坐 八、意念的作用 1.三明治快乐沟通法 2.四种标点符号的不同效果---? ,。! 九、向健康长寿的人学习 1.改变可以改变的,适应必须适应的。 2.吃亏是福,平凡才是强者。 3.以宽容的心态看待一切。 4.放下才能获得 结论:做自己生命的主人。
  • 查看详情>> 第一单元员工在企业中的角色认知 1、身心放松,认识真实的自己 2、当前大学毕业生就业形势分析 3、活在当下,珍惜自己拥有的 4、员工在企业中的发展历程 5、员工的正确心态树立 自我测试:爱上真实的自己 案例分析:内蒙古某房地产集团优秀女性员工的案例 第二单元正确价值观领航个人长期发展 1、别把心泡在“埋怨”的污水里 2、为别人鼓掌---真心赞美 3、把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹,不费吹灰之力便可获得快乐。 4、微笑的力量;我们每个人的脸上都有一艘宝船,高兴上翘时可以装满金元宝;不高兴时就会使金元宝沉入大海。 5、幸福感=效用/欲望 6、把你的眼泪和脾气寄存在职场之外 案例分析:人生发展的四大历程 活动演练:我在企业中成长的阶段 第三单元:正确看待压力,有效管理情绪 1、正确看待压力,压力是人生的香料 2、为情绪正名——八种基本情绪及其价值 练习:自我情绪体验 3、身心放松的技巧 练习:职场减压操 4、由消极心态转换为正面的思维建设 歌唱教学:大树与小草 活动演练:身心放松减压体验 第四单元创造积极的工作氛围与快乐的团队文化 1、学习实用的沟通方法 1)真心赞美 2)“三明治”快乐沟通法。 3)微笑的力量幸福感=效用/欲望 2、给心灵松绑---宽容 3、沟通互动,彼此之间传递心灵默契 4、建立真爱的工作伙伴关系 练习:表里一致性的沟通技巧 5、同事间人际冲突的解决方案 练习:聆听、表达、接纳 角色扮演:跨部门、上下级沟通的任务 案例分享:我在给中国移动EAP心理咨询中的高效沟通例子 第五单元:个人职业生涯的长期经营策略 1、职业生涯的五只毛毛虫 1)人云亦云 2)主观错误 3)有准备,没效率 4)知己知彼 5)家庭满足 2、你到哪里去 3、如何将个人职业发展与企业结合 4、如何有效设计自我段中长期职涯规划 5、职涯规划践行中的误区规避 6、职业生涯经营的黄金法则 实战演练:学员设计1个月的个人对某一个兴趣催化出践行目标 第六单元:目标管理能力高效能提升技巧 1、高效能企业人士的基本特征 2、员工在企业工作低效背后的真因 3、何为目标管理与PDCA 4、如何有效参与目标的设计 5、如何有效在执行目标中进行反馈 6、目标管理中的高效能检核与改进准则 活动体验:不可能任务的步步推进直到成功 第七单元:黄金员工执行力提升的关键因子 1、要我干与我要干 2、四种承诺与执行间的关系 3、明确的任务目标设计与下达 4、如何学会有效接受任务目标 5、预演未来——让目标精准达到 6、如何养成彻底执行的好习惯 7、团队配合与执行中的常见误区规避 8、自我激励与高效能执行 案例分享:把信送给加西亚 活动演练:不可能的任务 第八单元:婚恋和家庭与个体在企业的长期发展 1、个人婚恋与家庭对工作的正反向影响 2、和谐伴侣的三个基本条件 1)信任 2)基本价值观相同 3)和谐的性 3、当一个人在婚姻生活里稳定了下来,那才是恋爱要开始的时候,去爱这个人“如他所是”,而不是“如我所想”。 4、懂得家庭与事业及时转换角色 案例分享:80、90后因婚姻与家庭对工作的影响 活动演练:天与夫,妻子与丈夫的故事

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